ทำไมจึงไม่ควรให้ทารกกินอาหารเสริมก่อนอายุ 6 เดือน??

ป้าหมอ "เมื่อ 10 ปีก่อน แนะนำให้เริ่มอาหารเสริมหลัง 4 เดือน แต่ปัจจุบันเปลี่ยนเป็น 6 เดือนแล้วค่ะ โดยมีงานวิจัยมากมายสนับสนุนคำแนะนำดังกล่าว ทารกควรกินนมแม่อย่างเดียว หรือ กินนมผงบวกน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก

ข้อดีของการเริ่มอาหารหลังอายุ 6 เดือน
- ช่วยลดอัตราการเจ็บป่วย เพราะได้รับภูมิต้านทานจากนมแม่เต็มที่
- ไม่ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนักเกินไป
- ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคแพ้อาหาร 
- ลดความเสี่ยงปัญหาขาดธาตุเหล็ก
- ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนเมื่อโตขึ้น 
- ช่วยให้แม่ผลิตน้ำนมได้เต็มที่
- ลูกมีปัญหาการกินน้อยกว่ากลุ่มที่เริ่มอาหารเสริมก่อน 6 เดือน

วิธีการให้อาหารเสริม

 
6 เดือนกับมื้อแรก สามารถเริ่มทีละเมนูที่ประกอบด้วยสารอาหาร 5 หมู่ได้เลย เพราะส่วนใหญ่ไม่ค่อยแพ้ ยกเว้น อาหารทะเล ผลไม้รสเปรี้ยว ถั่วเปลือกแข็ง ไข่ขาว ที่อาจเริ่มช้าหน่อย

อาหาร 1 มื้อมีสัดส่วนโดยประมาณ คือ คาร์โบไฮเดรต 1 ใน 3 ผัก 1 ใน 3 และโปรตีน 1 ใน 3
- คาร์โบไฮเดรต
- โปรตีนจากสัตว์ 
- โปรตีนจากพืช

ในกรณีที่ยังไม่ทราบว่าแพ้อาหารหรือไม่ ควรให้กินมื้อเช้า หรือ กลางวัน เพราะหากป้อนมื้อเย็น แล้วมีปัญหาแพ้อาหาร ลูกอาจมีอาการผิดปกติตอนกลางคืน

อายุ 8 – 9 เดือน ให้เพิ่มข้าวเป็น สองมื้อ เริ่มป้อนอาหารเนื้อหยาบขึ้น คือ ไม่บดละเอียด แต่ตุ๋นให้นุ่ม ใช้หลังช้อนบด ดูว่าลูกสามารถกินได้หรือไม่ ถ้าเคี้ยวแล้วกลืนได้ ไม่ติดคอ ไม่คายออกมา ไม่อมไว้ แสดงว่ากินได้ แต่ถ้ายังไม่ได้ ให้กลับไปบดละเอียดเหมือนเดิม แต่ทำให้ข้นมากขึ้นเล็กน้อย แล้วค่อยลองใหม่

อายุ 11-12 เดือน เพิ่มเป็น 3 มื้อและเริ่มทำอาหารแบบไม่ต้องตุ๋น เพียงแค่ต้ม แล้วดูว่าลูกกินได้หรือไม่ เด็กหลายคนเริ่มกินข้าวสวย และข้าวเหนียวได้ตั้งแต่อายุ 1 ขวบ เริ่มปรุงรสอ่อนๆได้ แต่ต้องดูด้วยว่า ไม่มีปัญหาท้องผูก หรือ ถ่ายออกมาเป็นอาหารไม่ย่อย

เวลาเดินทาง แนะนำให้ใช้อาหารสำเร็จรูปบรรจุในกระปุกแก้ว ที่เปิดฝาแล้วตักกินได้เลย เลือกชนิดที่ไม่เติมน้ำตาล สารกันบูด และนมผง